寒露|露滴疏桐，人间清秋

寒露

二十四节气

寒露是二十四节气中的第17个节气，也是秋天的第五个节气。深秋的气息越来越浓，此时也是中国南北大地上景观差异最大、色彩最为绚丽的日子。寒露时，北方已呈深秋景象，南方才秋意渐浓，蝉噤荷残。 

寒露物候

一候鸿雁来宾

从白露节气后开始往南迁徙，到了寒露节气后就是最后一批南飞的大雁了，再往后就要进入寒冷的冬天了。

二候雀入大水为蛤

雀入大水为蛤雀，雀是小鸟的意义。古人看到蛤蜊的花纹和小鸟的纹路相似，认为到了寒露这天，飞鸟会深入大海，变成蛤蜊，飞物化为潜物躲避寒冷。

三候菊有黄华

到了寒露节气，菊花已经开得很普遍了。因为这样的特性，菊花被赋予了很多独特的内涵，陶渊明描述的“采菊东篱下，悠然见南山”就一直被后人传诵。

多吃豆，少吃瓜

民间有句谚语，“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。秋季是丰收的季节，也正是食用果实和种子的好时节，豆类就是其中之一。此时的豆类积蓄了丰富的营养物质，适当多吃更能养人。

推荐食谱：黑豆大枣粥

做法：先将黑豆洗净浸泡1小时，加热煮沸至豆子将熟，加入100克粳米和6颗大枣，文火炖焖成粥状即可。

黑豆中含有花青素，有抗氧化的功效，且黑豆入肾经，搭配大枣益气养血，起到补肾养颜的功效。

健体养生防“防三露”

到了寒露节气以后，人们要防“三露”：“前不露胸，后不露背，下不露脚。”

天气变凉后，有的人会出现尿频、乏力等症状，从中医角度讲，这是肾气不足的表现。这时可以坚持泡脚养肾：水位略高于脚腕，泡15~30分钟至身体微微发热。在泡脚的同时，可以稍加按摩，用手把耳朵、腰部和膝关节搓热即可。

按摩三穴位，固本培元效更佳

太溪穴

太溪穴在内踝骨向后凹陷的位置，为肾经原穴，既能滋阴降火，又能培阳补肾。而且，它阴阳都能调，可说是补肾的一个重要穴位。

太冲穴

太冲穴在脚背上的大脚趾和第二个脚趾中间的缝隙里，为肝经的原穴，能疏肝解郁、调和气血。像青光眼、高血压、心脑血管疾病等都可以通过这个穴位来调治。

太白穴

太白穴在脚内侧，大脚趾骨鼓起来的关节后下方凹陷处，为脾经的原穴，能健脾化湿、理气和胃。