秋季养肺 如何应对咳嗽？

进入秋天之后，肺显得尤为“娇嫩”，很容易就会出现咳嗽，这时有人可能会问道：“秋高气爽，不冷不热，为什么那么容易咳嗽呢？”

从中医角度来说，秋季是燥邪当令，而肺喜润恶燥，所以秋季燥邪最易伤肺。秋天，我们常常感觉口干、舌燥、皮肤干燥，这些都是燥邪所致。秋季易发过敏性疾病。在过敏原的刺激下，过敏性鼻炎、哮喘、咳嗽就随之而来了。秋天早晚温差大，易受凉感冒，引发咳嗽。特别是有慢性阻塞性肺疾病、慢性支气管炎的患者，在这个时候最容易因感冒而诱发疾病发作。

如何预防咳嗽？

在燥邪当令的秋季，我们可以吃些清肺润肺的食物，如冰糖炖雪梨，冰糖可清热化痰，雪梨可清肺润肺，这样冰糖炖雪梨就是一种不错的止咳化痰的饮品，但切记糖尿病人不可食用。

另外，在这种早晚温差大的季节，我们要着便于穿脱的衣服，在户外温度高时可酌情增减衣服，避免忽冷忽热，导致感冒诱发咳嗽。

秋天是植物的花粉旺盛时期，加上秋天干燥多风，空气中的花粉浓度高，建议有过敏性鼻炎和过敏性哮喘的患者不要到漫花遍野、杂草丛生中游玩。同时专家也建议，有过敏性疾病但尚未明确过敏原的患者，可以到医院进行过敏原的检测，明确过敏原，预防过敏。

如何有效咳嗽排痰？

我们可以进行胸部叩击排痰。叩击时五指并拢，稍向内合掌，由下至上，由外向内，避开脊柱，叩击患者的背部，通过震动胸廓，使痰液松动，更易咳出。

还可进行深呼吸和有效咳嗽。患者取坐位，双脚着地，先进行数次深呼吸，再深吸一口气，后屏气3∼5秒，再3∼5次短促有力的咳嗽，最后张口把痰咳出。若以上方法不能缓解，我们可以采取氧气雾化诱导排痰。