你还在做枕头上的流浪者吗？

　　为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年3月21日定为“世界睡眠日”WorldSleepDay。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

　　睡眠不足或障碍，成为中国民众健康的潜伏杀手之一。睡眠障碍可以引起焦虑、老年痴呆等等，还可以引起很多慢性病，包括高血压、心脏病、糖尿病、中风、猝死等，是一个很严重的健康问题。

      今天我们就来简单谈一谈：成人阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS），俗称“鼾症”，是指睡眠时上气道塌陷阻塞引起的呼吸暂停和低通气，通常伴有打鼾、睡眠结构紊乱，频繁发生血氧饱和度下降、白天嗜睡、注意力不集中等，并可能导致高血压、冠心病、2型糖尿病等多器官多系统损害。OSAHS可以发生于任何年龄，但以中年肥胖男性发病率最高，目前已日益受到重视。

      其实最简单的方法就是注意以下情况：

      1、睡眠有没有打呼噜，如果有打呼噜，打呼噜是不是很均匀，有没有暂停，有没有憋气，如果有就一定要引起高度注意；

      2、重症患者在讲话过程中、驾驶时都可以出现入睡现象；

      3、再看是否体型肥胖、脖子短、舌扁桃体肥大、舌根肥厚；

      4、儿童患者还要注意有无生长发育延迟、上课注意力不集中、学习成绩下降，张口呼吸等现象。

      若是及早发现，及早治疗，可以防止很多慢性病。拥有健康才拥有一切，充足的睡眠，你拥有了吗？