春季养肝喝什么茶？湖南省直中医医院专家来教您

春季天气转暖，春困来袭，不少人又开始了“白天直犯困、频频打哈欠”的日常，工作效率低下、学习记忆力下降、心情烦躁等各种问题接踵而至。针对这些问题，湖南省直中医医院治未病与健康管理中心张群教授为您提出解决办法。

张群教授解释，因为春季湿气比较重，加上在冬季，人体对抗寒冷消耗了不少阳气，入春后，往往会阳气升发不足，人体气血阴阳相对失衡，对外就会表现为疲倦、心烦、易怒等症状。

春天百花齐放，万物生发，“生”跟“肝”有关，所以此时养生着重在于养肝。从饮食上说，食物应顺应肝之性，助益脾气，令五脏和平。可以多吃一些富含植物蛋白质、维生素的清淡食物。清淡的食物能够保阴潜阳、清肝降火，能起到护肝健脾的作用。比如春笋、菠菜、芹菜、木耳、油菜、银耳等食物。春天不需要特别进补，因为气温上升，温补药反而会加重身体内热。一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物进行清补。

在中医学中，《黄帝内经》用将军刚强急躁的性格来形容肝的生理特性，就是说肝脏具有刚强之性，其气急而动，易亢易逆，故被喻为“将军之官”。所以张群教授强调，养肝需要从养血柔肝的角度调养。

由于肝的生理特点为主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达，张群教授特别研制养肝茶。养肝茶中精心选择柔肝养肝、疏肝理气之佛手、郁金、白芍等药物，配合平抑肝阳之菊花，同时固护脾胃，添加行气健脾之麦芽，以解决疲倦乏力、心烦易怒等不适症状。除了通过茶饮来疏肝养肝，张群教授还建议大家不要熬夜，晚上尽量在11点前睡觉，提高睡眠质量。在高质量睡眠状态下，体内会出现一系列有利于身体变化，对护肝有帮助，也能起到祛病延年的作用。