中风——尽早识别能救命！

中风是我国第一大致残性疾病，具有发病率高，死亡率高的特点。大多数人中风后都会伴随着身体残疾，智力下降，不会说话，昏迷不醒等不同程度的后遗症。

据统计，80％的中风是可以预防的，养成良好的生活习惯，控制诱因才能降低发病几率哦!

中风的预防

01

健康饮食，减盐减油：

诱发中风的食物主要富含有大反式脂肪酸（油），如松饼、炸面、薯片、饼干以及很多其他烘焙食物会增加中风危险；少吃咸菜、红肉、熏肉和加工肉食，其在腌渍过程中加入大量食盐和对人体有害的防腐剂！减油：油摄入过多会导致肥胖，增加糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病等慢性病的发病风险。

02

戒躁平怒：

性情暴躁的人更容易引起中风，在情绪激动与暴躁发作时发生中风，这是因为暴躁时血中儿茶酚胺增多，导致血压升高！研究发现，急躁型中老年人患出血性中风的危险性是一般人的数倍。

03

戒烟限酒：

饮酒过多使肌间酚增加，促进动脉硬化，长期嗜酒的人交感神经兴奋，心跳加快，血压增高！同时酒精能引起血管不全麻痹，张力降低，通透性增加，这样也容易触发出血性脑卒中。吸烟是中风的危险因素，毎天吸烟者，吸烟越多、吸烟年龄越早的人，发生中风的机会就越多！。研究发现，戒烟 1 年后，戒烟者发生冠心病的风险大约降低 50%，戒烟 15 年后，将降至与从不吸烟者相同的水平。戒烟是最经济的预防卒中的方式。

04

适当运动：

缺乏身体活动也是卒中的危险因素之一，积极参加身体活动可使卒中风险降低 25%-30%。减少久坐时间，每小时起来动一动。中老年人和高血压患者进行体育活动时，应同时注意量力而行，防止运动强度过大。

中风的识别

发生中风时，快速识别和及时就医是关键，教大家中风的三个识别方法,可通过“FAST”判断法快速识别：

1、F就是Face（脸），观察脸部，要求患者笑一下，脑卒中患者的脸部会出现不对称，患者无法露正常微笑。

2、A是Arm（胳膊），观察四肢。要求患者做平举动作，看患者是否肢体有无力下垂的现象。

3、S就是Speech（语言）。第一，说话是否清楚；（或有失语）第二，是否能理解别人说的话。这两件事如果做不到，可能中风了。

4、T就是Time（时间）。要迅速求助，前往医院或拨打120。

脑卒中可怕，控制危险因素才能有效预防。

远离卒中，从健康生活开始！